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放飞心情

 
 
 

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男人健康新规则(转)  

2009-12-17 09:50:18|  分类: 生活感悟 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、家庭护士 

女人有点小毛病就爱往医院跑,男人就不同了,不愿意去看医生。总依赖老婆对自己的照顾,如果老婆不在家怎么办?所以最好还是学着做自己的健康护士吧!

2、打破沉默

男人对付困难和痛苦的办法是暂时把自己封闭起来,为自己的心灵和思绪找一个僻静的空间,然后慢慢理顺,逐一化解。这种自我排忧的“内功”会让男人不堪重负,所以要学会敞开心扉,与他人进行心灵上的交流和沟通,这是情感健康的核心要素。

3、自减压力

当男人自己认为不够成功,或现有的成绩离自己规划的蓝图相差甚远时,不要为此背上包袱,要学会退一步海阔天空。

4.经常拥抱 

拥抱时总是包含着一种难舍难分的、彼此感激的情怀,这会让你的头脑分泌出一种激素,可以帮助你稳定情绪,提高免疫力。

5、饮食革命 

正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果,而不要过渡饮酒。

6、外出旅行 

带着放飞的心情造访野外的山色水光,陶醉于怡然的心境中,会让身心由里到外都受到净化和陶冶,从而真正的健康。

7、家务劳动

家务劳动不仅帮助你融洽了家庭关系,同时体格还会得到锻炼。

8、抗压的心 

真正健康的男人应该有一颗坚韧无畏的心,遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯,可以增强抗压能力。

9、习惯接吻

即使是蜻蜓点水般的吻,也会让你和你的大脑中分泌出一种幸福的激素,带来情绪的快感。

10、仪态得体

一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人。会由内而外流露出健康的美;相反,举手投足粗俗不堪的男人,自然无缘与健康牵手。

11、精力充沛

一个充满活力的男人,总给人健康向上的感觉,是“阳光型”男人。而老气横秋、满脑子沉闷迂腐思想的男人,注定给人留下萎靡不振的印象。

12、归属家庭

通常来说,婚姻生活会让男人感受到家庭温暖,变得更加成熟沉稳、健康向上。

13、运动健康 

从今天起,请你重视自己的肌肉锻炼,每天早起半小时,进行一小会晨跑,或是忙里偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。

14、健康咨询 

身体的零件出现故障,有时是没有任何征兆的,所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询,会对自己的身体有一个恰如其分的评价。

15、重视激素

睾丸这种雄性激素是男人的双刃剑,他让男人肌肉发达,为男人带来性愉悦,但这种激素也让男人具有反叛性格和进攻性。要想让这种激素向着有利于健康的方向发展,应该“口”下当心,过于油腻的食物和酒还是少吃、少喝为妙。

16、有好奇心 

要对生活中的新鲜事物有较强的好奇心,这样才不至于随着年龄的增长而失去激情。

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